Der Zustand der Nägel spiegelt oft den Zustand des gesamten Körpers wider. Spröde Nägel, brüchige Nagelplatten oder Nagelhaut in schlechtem Zustand können auf eine falsche Ernährung, Nährstoffmangel oder übermäßigen Kontakt mit Reinigungsmitteln zurückzuführen sein. Im folgenden Artikel schauen wir uns an, was Nägel widerstandsfähig gegen Schäden macht, welche Nährstoffe Sie in Ihren Speiseplan aufnehmen sollten und welche Tricks der Stars wirklich funktionieren. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Ihre Nägel durch Kollagenpräparate stärken können – ein Geheimnis, das immer beliebter wird.
In diesem Artikel erfahren Sie:
- Was sind die häufigsten Ursachen für Nagelprobleme?
- Welche Tricks der Stars für starke Nägel funktionieren tatsächlich?
Die häufigsten Ursachen für Nagelprobleme
Probleme wie brüchige Nägel oder Verfärbungen können verschiedene Ursachen haben.
Zu den häufigsten Ursachen zählen die folgenden Faktoren:
Vitamin- und Nährstoffmangel
Ein Mangel an Vitaminen, insbesondere Vitamin E, B-Vitaminen sowie Mineralstoffen wie Zink und Eisen, hat einen enormen Einfluss auf das Aussehen der Nägel. Ein Mangel an diesen Nährstoffen trägt zur Brüchigkeit, Spaltung und Schwächung der Nagelplatte bei. Infolgedessen werden die Nägel brüchig und die Nagelhaut kann übermäßig austrocknen. Nährstoffmangel wirkt sich auch auf den Zustand der Haare und der Haut aus, wodurch sich das gesamte Erscheinungsbild der Hände verschlechtert.
Die Einnahme von Vitaminpräparaten und die Verwendung von Produkten, die reich an essentiellen Mineralien sind, kann den Zustand der Nägel erheblich verbessern. Es ist zu beachten, dass Vitaminmangel oft auf eine unausgewogene Ernährung, restriktive Diätpläne oder Probleme bei der Nährstoffaufnahme zurückzuführen ist.
Bakterielle und pilzbedingte Infektionen
Bakterielle oder Pilzinfektionen können nicht nur zu Verfärbungen der Nagelplatte führen, sondern auch zu Verdickungen, Schmerzen und Entzündungen um die Nagelhaut herum. Probleme dieser Art werden oft unterschätzt, was zu einer Verschlechterung des Zustands der Nägel führt. Infektionen können zu brüchigen und splitternden Nägeln führen und in einigen Fällen unansehnliche Verfärbungen verursachen.
Personen, die an ihren Nägeln kauen oder ihre Nagelhaut abreißen, sind anfälliger für Infektionen. Die Behandlung erfordert in der Regel geeignete, vom Dermatologen verschriebene Präparate und eine systematische Handpflege. Die Einhaltung der Hygiene und die Vermeidung des Kontakts mit Krankheitserregern sind für die Wiederherstellung der Nagelgesundheit von entscheidender Bedeutung.
Übermäßiger Gebrauch von Nagellack und Nagellackentfernern
Häufiges Lackieren der Nägel und die Verwendung aggressiver Nagellackentferner kann zu einer Schwächung der Nagelplatte führen. Die Folge sind erhöhte Brüchigkeit, Splitterung der Nägel und eine Verschlechterung des Aussehens. Selbst die Verwendung der besten Pflegeprodukte reicht nicht aus, wenn die Nägel keine Zeit zur Regeneration haben. Die chemischen Inhaltsstoffe von Nagellacken und Nagellackentfernern schädigen die natürliche Struktur der Nagelplatte, und eine langfristige Exposition kann zu brüchigen und spröden Nägeln führen.
Experten empfehlen, Pausen bei der Hybrid- oder klassischen Maniküre einzulegen und schützende Pflegeprodukte zu verwenden, die die Stärkung der Nägel unterstützen. Die regelmäßige Anwendung von Handcremes und Nagelhautölen hilft, die Nagelplatte wieder aufzubauen und ihren Zustand zu verbessern.
Keine Schutzhandschuhe beim Putzen
Der Kontakt der Hände mit Reinigungsmitteln, heißem Wasser oder Chemikalien führt zu einer Austrocknung der Nagelplatte und der Haut um die Nägel herum. Das Fehlen von Schutzhandschuhen beim Putzen oder Geschirrspülen erhöht das Risiko von Brüchigkeit und Splitterung[1]. Längerer Kontakt mit Wasser und Chemikalien kann auch die Nagelhaut schwächen und zu Rissen und Entzündungen führen.
Das Tragen von Schutzhandschuhen schützt nicht nur die Nägel, sondern auch die Hände vor Reizungen und Verfärbungen. Regelmäßiges Eincremen der Hände und die Verwendung von regenerierenden Cremes tragen zusätzlich zur Stärkung der Nägel bei. Mit diesen einfachen Maßnahmen können Sie den Zustand Ihrer Nägel deutlich verbessern und das Risiko von Brüchigkeit verringern.
Ungesunde Gewohnheiten: Nägelkauen und Nagelhaut abbeißen
Das Nägelkauen und das Abziehen der Nagelhaut zerstört die Struktur der Nagelplatte und kann zu bakteriellen Infektionen führen. Diese Gewohnheiten führen dazu, dass die Nägel brüchig und spröde werden und sich nur schwer stärken lassen. Das Nägelkauen begünstigt schmerzhafte Entzündungen und verschlechtert das Aussehen der Nägel und Nagelhaut. Selbst die regelmäßige Anwendung von Pflegemitteln bringt nicht die gewünschten Ergebnisse, wenn die schädliche Gewohnheit nicht abgelegt wird.
Systemische Erkrankungen
Probleme mit den Nägeln können ein Symptom für schwerwiegendere Erkrankungen sein, wie z. B. Hormonstörungen, Schilddrüsen-, Leber- oder Nierenerkrankungen. In solchen Fällen sind Hausmittel und Nahrungsergänzungsmittel oft wirkungslos. Systemische Erkrankungen können zu Brüchigkeit, Splitterung der Nägel und Veränderungen der Nagelplatte führen.
Es lohnt sich, auf zusätzliche Symptome wie Haarausfall, Hautprobleme oder Müdigkeit zu achten, die auf eine schwerwiegendere Ursache hinweisen können. Eine Konsultation mit einem Dermatologen oder Facharzt ist notwendig, um das Problem zu diagnostizieren und eine geeignete Behandlung einzuleiten. Die Zusammenarbeit mit einem Experten ermöglicht es Ihnen nicht nur, das Aussehen Ihrer Nägel zu verbessern, sondern auch für die Gesundheit Ihres gesamten Körpers zu sorgen.
Tricks der Stars für starke Nägel – was funktioniert wirklich?
Viele Stars betonen, dass das Geheimnis starker Nägel nicht nur in der äußeren Pflege liegt, sondern auch in einer angemessenen Ernährung und Nahrungsergänzung. Die Verwendung natürlicher Inhaltsstoffe und Präparate zur Stärkung der Nägel ist für viele Prominente zu einem täglichen Ritual geworden. Dadurch behalten ihre Nägel ein gesundes Aussehen und die Nagelhaut ist gepflegt und mit Feuchtigkeit versorgt. Schauen wir uns also bewährte Tricks an, die tatsächlich funktionieren und im Kampf gegen brüchige und splitternde Nägel helfen.
Kollagenbehandlung – ein wirksames Mittel für starke Nägel
Die Einnahme von Kollagenpräparaten ist eine der wirksamsten Methoden, um den Zustand der Nägel zu verbessern. Kollagen ist ein Protein, das natürlicherweise im Körper vorkommt, dessen Menge jedoch mit zunehmendem Alter abnimmt. Die Ergänzung dieses Bestandteils trägt zur Stärkung der Nagelplatte bei und verringert deren Brüchigkeit und Splitterung. Die Wirkung der Behandlung umfasst nicht nur gesunde Nägel, sondern auch eine Verbesserung des Aussehens von Haut und Haaren, was diese Lösung besonders für Frauen interessant macht, die Wert auf eine umfassende Pflege legen.
Stärkeres Haar und gesündere Nägel
In den Kosmetiktricks der Stars tauchen oft Öl-Liftings, stärkende Nagellacke oder komplizierte Behandlungen auf. Aber damit die Nägel wirklich stark werden, müssen wir „von innen” wirken. Die Ergänzung mit Collagen One kann gut mit der Ernährung harmonieren und die Nägel auf drei Ebenen unterstützen:
1. Baustoffe – Aminosäuren für die Keratinsynthese
Das Kollagen in Collagen One ist eine Quelle für Aminosäuren (Glycin, Prolin, Hydroxyprolin), die der Körper zur Produktion von Keratin – dem Hauptprotein der Nagelplatte – verwenden kann. Es ist, als würden Sie die Materialien liefern, aus denen eine solide, widerstandsfähige Struktur entsteht.
2. Stärkung der Struktur und Verbesserung der Widerstandsfähigkeit
Bioaktive Kollagenpeptide können in der Nagelmatrix wirken und Prozesse stimulieren, die die Dichte, Elastizität und Bruchfestigkeit des Nagels erhöhen. Dank ihnen werden die Nägel elastischer und weniger anfällig für Brüche, selbst bei täglicher Beanspruchung.
3. Optimales Mikroklima und Zellschutz
Collagen One enthält außerdem Vitamin C, B-Vitamine, Zink und Hyaluronsäure:
- Vitamin C unterstützt den Stoffwechsel und die Kollagensynthese im Gewebe,
- Zink und B-Vitamine sind wichtig für die Zellteilung und Regeneration.
- Hyaluronsäure hilft, den richtigen Feuchtigkeitsgehalt und die Elastizität des Gewebes um die Nagelmatrix herum aufrechtzuerhalten.
Dank dieser Mechanismen wirkt das Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit der Ernährung – wenn Sie Proteine, Mineralien und Vitamine über die Nahrung zu sich nehmen, kann Collagen One die fehlenden Glieder ergänzen, damit Ihre Nägel stärker und gesünder werden.
Es gibt zahlreiche Beispiele dafür. In einer Studie mit 25 Frauen erhöhte die Einnahme von 2,5 g Kollagenpeptiden (bioaktiv) über 24 Wochen das Nagelwachstum um ~12 % und verringerte die Häufigkeit von Nagelbrüchen um ~42 [2]%.
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollte Kollagen in Kombination mit Vitaminen und Mineralien eingenommen[3] werden. Präparate auf Basis natürlicher Inhaltsstoffe, die in Form von Pulver oder Kapseln erhältlich sind, lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Denken Sie daran, dass es bei schwerwiegenderen Problemen immer ratsam ist, die Wahl des Nahrungsergänzungsmittels mit einem Dermatologen oder Ernährungsberater abzustimmen.
Natürliche Öle – Rizinus- und Olivenöl
Neben Kollagen greifen Stars häufig zu natürlichen Ölen, die lokal angewendet werden und die Nagelplatte und die Nagelhaut pflegen. Rizinus- oder Olivenöl spendet intensive Feuchtigkeit, stärkt die Nägel und beugt Splitterung vor. Durch regelmäßiges Einmassieren des Öls wird der Zustand der Nägel verbessert, sie werden weniger brüchig und die Nagelhaut sieht gesünder aus. Diese Art der Pflege verringert auch das Risiko bakterieller Infektionen und verbessert das allgemeine Erscheinungsbild der Hände.
Darüber hinaus können die Öle mit anderen natürlichen Inhaltsstoffen, z. B. Vitamin E, kombiniert werden, was den Regenerationseffekt verstärkt. Durch die regelmäßige Anwendung der Öle werden die Nägel widerstandsfähiger gegen mechanische Beschädigungen und alltägliche Belastungen.
Handcremes mit Vitamin E
Die regelmäßige Anwendung von Handcremes mit Vitamin E ist ein weiterer Trick der Stars für starke Nägel und gesunde Nagelhaut. Vitamin E wirkt regenerierend, spendet Feuchtigkeit und schützt vor Austrocknung, die häufig zu brüchigen Nägeln führt. Die Cremes stärken die Nagelplatte und verbessern ihr Aussehen, während sie gleichzeitig die Nagelhaut pflegen und deren Risse verhindern.
Die regelmäßige Anwendung von Cremes bildet eine Schutzbarriere gegen aggressive äußere Einflüsse wie Reinigungsmittel oder Kälte. Dadurch werden die Nägel elastischer und widerstandsfähiger gegen Beschädigungen. Die Verwendung von Cremes in Kombination mit Ölen und Kollagenpräparaten führt zu den sichtbarsten Stärkungseffekten.
Die richtige Ernährung
Das Aussehen und die Widerstandsfähigkeit der Nägel hängen weitgehend davon ab, was auf dem Teller landet. Ein Mangel an Vitaminen, insbesondere an B-Vitaminen, Vitamin E und Mineralstoffen wie Zink und Eisen, kann zu gespaltenen und brüchigen Nägeln führen. Systemische Erkrankungen, anhaltender Stress oder restriktive Diäten verschlechtern den Zustand der Nägel zusätzlich. Vitamine und Mineralstoffe sind unerlässlich, um die Nagelplatte wieder aufzubauen und ihre Struktur zu nähren.
Leinsamen, Haferflocken oder Rizinusöl sind Beispiele für natürliche Inhaltsstoffe, die es wert sind, in den Speiseplan aufgenommen zu werden. Sie enthalten ungesättigte Fettsäuren, die das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln verbessern. Ein weiterer Grund für Probleme kann ein Proteinmangel sein, daher sollte die Ernährung reich an Produkten sein, die die notwendigen Aminosäuren liefern.
Die Stärkung der Nägel kann zu Hause mit natürlichen Inhaltsstoffen versucht werden. Das Einreiben mit Rizinusöl oder einer Mischung mit Zitronensaft hat eine aufhellende und regenerierende Wirkung. Ein mit einem Pinsel aufgetragener Nagelpflegelack und Olivenöl für die Nagelhaut unterstützen die Pflege, und die regelmäßige Anwendung von Handcremes schützt vor Austrocknung. Um die Nagelplatte zu nähren und ihre Struktur zu verbessern, lohnt es sich, zu Präparaten mit Vitaminen und Mineralien zu greifen. Achten Sie auch darauf, dass Ihre Ernährung Eisen, Zink und ausreichend Eiweiß enthält – diese Inhaltsstoffe sind für gesunde Nägel unerlässlich.
Der Verzicht auf aggressive Chemikalien ist ein weiterer Schritt. Tragen Sie beim Abwaschen oder bei der Arbeit mit Reinigungsmitteln immer Schutzhandschuhe. Nagellack und Hybridlacke sollten in Abständen verwendet werden, damit sich die Nagelplatte regenerieren kann. Investieren Sie auch in eine Kollagenbehandlung, die nicht nur bei Stars und Prominenten immer beliebter wird.
Fußnoten:
1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20620759
2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28786550
3 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jocd.16458